-
Jag är så sjukt bra på att rättfärdiga mig själv, mina önskningar och behov. Det räcker inte att bara vilja ha något eller göra något på ett annat sätt. Det måste finnas en bättre anledning, helst en anledning bortom mig själv. ”Jag vill/jag vill inte” räcker aldrig som anledning. Det går säkert att spåra till…
-
Den första kommentaren som jag fick om min kropp kom när jag var 12 år. ”Du kanske inte ska äta det där om du vill bli smal?” ”Det där” var ris à la Malta och de var någon gång strax efter julen. Det var där och då på jullovet som jag började veckotidningsträna, som jag…
-
”Det bästa är det godas fiende” är ett av de bästa uttrycken jag vet.Särskilt när man försöker förändra något i sitt liv – som att börja träna, äta bättre, gå ner i vikt eller sluta stressa. För det är ju ofta då pressen börjar. Och inte från en själv, utan från elitmänniskor. PT:ar. Dietister. Kostrådgivare.…
-
Mitt vardagsjobb handlar om språk och kommunikation och jag har en examen i engelska med litteraturvetenskaplig inriktning från Stockholms universitet men ändå glömmer jag ibland vilken kraft som finns i de ord vi använder. De är tegelstenarna när vi bygger berättelsen om oss själva och själva fundamentet i vår självbild. Det svåraste för mig när…
-
Alla kroppar verkar behöva betyda något. Vara något. Men vad händer när man bara vill få ha en kropp, göra sina val – och slippa bli en symbol? Det finns en sak jag tänkt mycket på den senaste tiden. Hur även de som frontar det kroppspositiva – de som visar sig i kroppar som inte…
-
Jag velade i åratal om hur jag skulle lägga om kosten. Inte för att jag inte ville eller visste att jag borde. Utan för att jag visste att om jag skulle börja, så skulle jag börja på riktigt. Strikt. Inget slarv. All in. Och jag visste också att jag inte orkade det. Jag är inte…
-
Vad har @happydating.se med mat att göra? Mer än du kanske tror!Jag älskar att lyssna på den podden och tipsar alla om den. Själv tyckte jag att det var fantastiskt roligt att dejta efter skilsmässan och träffade väldigt trevliga män. Jag har fortfarande sporadisk kontakt med några av dem även efter att jag hittade min…
-
Jag står och lagar kålpudding i stekpanna. Enklare variant – smidigt en vardag. Det doftar tryggt. Barnen får ris till. Själv ska jag inte äta ris. Vitt ris, alltså. Inte för att jag inte vill. Utan för att jag lärt mig att jag inte borde. Det är “snabba kolhydrater”. Det är “inte paleo”. Det är…
-
”ADKAR?” kanske du tänker. ”Vad sjutton är det?” Det tänkte jag också första gången jag hörde det. Men ADKAR är en modell som förändrade mitt sätt att tänka kring beteendeförändring – inte bara på jobbet, utan i livet. Den hjälper mig fortfarande att se var jag fastnar, vad jag behöver och varför vissa förändringar aldrig…
-
Jag hörde uttrycket radikal acceptans första gången när min dotter gick i DBT, dialektisk beteendeterapi. Hon hade just fått en EIPS-diagnos – borderline, i folkmun – och vi befann oss plötsligt i en värld full av ord, bedömningar och rädslor. En värld jag inte kände till. Men det var inte bara hennes värld. Det blev…